El Bileği İncinmesine Ne İyi Gelir?
- Home
- El Bileği İncinmesine Ne İyi Gelir?
El Cerrahi – Ortopedi Ve Travmatoloji Kliniği – Op.Dr.Numan ATILGAN
Gaziantep El Cerrahisi Kliniği
EL CERRAHİSİ
El bileği incinmesi, spor sırasında, düşme sonrası veya ani bir hareketle ortaya çıkabilir. Günlük yaşamı zorlaştıran ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir.
🔹 El Bileği İncinmesinde Evde Yapılabilecekler:
- Dinlenme: Bileği zorlayan hareketlerden kaçının.
- Buz Uygulaması: 15-20 dakika aralıklarla yapılan buz uygulaması şişlik ve ağrıyı azaltır.
- Sıkı Bandaj veya Atel: El bileğini sabit tutarak iyileşmeye destek olur.
- Yüksekte Tutma: Bileği kalp seviyesinden yukarıda tutmak ödemi azaltır.
- Ağrı Kesiciler: Doktor önerisi ile kullanılabilir.
🔹 Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
- Şiddetli ağrı varsa
- Şişlik ve morarma artıyorsa
- El bileğinde hareket kısıtlılığı uzun sürüyorsa
El Cerrahisi – Ortopedi Ve Travmatoloji Kliniği
Harika bilgi
Harika bilgi